La recherche a montré qu’il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude et 45 jours pour la fixer. Je vous invite à faire un pacte avec vous-même. Celui de marcher afghan chaque jour, et ce, pendant 21 jours au moment qui vous convient le mieux. N’ayez aucune excuse possible mais seul le joyeux engagement envers vous-même d’expérimenter dans le corps, avec le ressenti le plus fin, votre respiration, la qualité de l’air ainsi que la présence à ce qui vous entoure. Le plaisir de marcher afghan se développe avec la pratique. Vous trouverez à la fin de chaque semaine une page pour noter la qualité de vos expérimentations lors de ces 3 semaines.